Coachings, Personal Trainings, Präventionskurse, Workshops und Firmen-Gesundheit im Raum Köln, Oberberg, Bern (Schweiz), sowie auf Anfrage und online auf der ganzen Welt.

PRÄVENTIONSKURS

- PRÄVENTIVE FUßGYMNASTIK. 
KRAFT & BEWEGLICHKEIT

- KURS-ID: KU-BE-PDGUU7
- 150 € (davon werden im Anschluss 50%-100% erstattet!)

Mach deine Füße glücklich – und deine Krankenkasse zahlt mit!


Wann hast du das letzte Mal wirklich an deine Füße gedacht? Sie tragen dich durchs Leben, aber oft merken wir erst, wie wichtig sie sind, wenn sie schmerzen. Zeit, das zu ändern! 


✔ Leichtfüßig durchs Leben – Stärke deine Füße mit gezielten Übungen für mehr Stabilität, Mobilität und Schmerzfreiheit.

✔ Weniger Beschwerden, mehr Freiheit – Ein gesunder Fuß wirkt sich positiv auf deinen ganzen Körper aus – von den Knien bis zum Nacken.

✔ Natürlich & alltagstauglich – Kein kompliziertes Training, sondern einfache, effektive Bewegungen, die dich spürbar weiterbringen.

✔ Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kosten – Weil Vorsorge besser ist als Behandlung!


Jetzt anmelden & deine Füße aufatmen lassen!


Gönn deinen Füßen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen – mit Unterstützung deiner Krankenkasse. Einfach anmelden, teilnehmen & spüren, was möglich ist!


➡ Buche jetzt deinen Platz & starte leichtfüßig durch! Die nächste Kursphase startet am 4. März 2026. Mittwochs, 19:30 bis 20:30 in der Kölner City.



Meld dich bei mir per Mail an

COACHING

Jedes Coaching ist irgendwie anders. Jedoch habe ich für mich drei Gebiete als verlässliche Basis für meine Arbeit definiert.

Der trainings- und sportwissenschaftliche Hintergrund, der natürliche Lebensstil unserer Vorfahren sowie noch vorhandener Naturvölker und die von mir selbst gemachten Erfahrungen, Fehler sowie Erfolge. Vor allem Letzteres. Kein Mensch ist gleich. Die eigene Erfahrungen weiterzugeben ist jedoch oft der Schlüssel im Coaching. 

Während unserer Zusammenarbeit, möchte ich dir nicht nur Übungen vermitteln, die du einfach nachahmen sollst. Ich möchte dir vielmehr meine Vorstellung von Bewegung und einem naturnahen Lebensstils zeigen, mit dem du fitter, mobiler und gesünder wirst. 

Personal Coaching 


Offline oder online

Im Personal Coaching, ob physisch oder virtuell, können wir uns ganz deiner eigenen Geschichte widmen. Ich möchte vieles wissen: Wie dein Alltag aussieht, welches Schuhwerk deine Füße um sich haben, wie deine Bewegungsvergangenheit und -gegenwart aussieht. Ich möchte mit dir zusammen herausfinden, an welchen "Baustellen" wir noch arbeiten können, um Deine Probleme, Schmerzen und Unzufriedenheiten zu lösen. Zaubern kannst weder du noch ich. Etwas ändern und einen Einfluss aufeinander haben, können wir jedoch beide.



1.0 BAREMOVEMENT Check - up

Probleme sichtbar machen & Lösungen finden


Die Basis für eine gesunde und nachhaltige Zusammenarbeit.

In dieser wichtigen ersten Einheit lerne ich dich und deine Bewegungsintelligenz kennen. Wir reden, wir finden gemeinsam potentielle „Baustellen" und wir erarbeiten in der Praxis umgehend was du speziell benötigst. Also Theorie & Praxis vereint. Ich gebe dir im Anschluss einen visuellen Plan mit auf den Weg, der aus Bildern, Videos, Erfahrungen, Tipps und Ideen besteht, der dir uns die Basis bietet sowie DIR hilft loszulegen. Nach einer gewissen Zeit, in der du Erkenntnisse sammeln konntest, kommen wir bei Bedarf wieder zusammen und besprechen wie es weitergehen kann.

  • Basic Rahmen: ca. 2 Std 
  • Großer Rahmen: ca. 3 Std 



2.0 Personal Coaching

Der nächste Schritt - die volle Palette an Bewegungen für dich.

Gemeinsame Einheiten von ca. 60 Minuten die dich und deine Bewegungsintelligenz nachhaltig weiterbringt. Da ich dich im CHECK-UP bereits kennengelernt habe, können wir direkt individuell starten. An deine aktuelle Situation angepasst. Intensiv, ruhig, nachhaltig. Mein Versprechen: du wirst deinen Körper wieder klarer spüren und deinen Alltag Stück für Stück bewusster wahrnehmen. 

  • 5er Paket
  • 10er Paket
  • 3 oder 6 Monate Betreuung 



Online Coaching

Du bist nicht aus Köln oder Umgebung, möchtest aber trotzdem meine Hilfe in Anspruch nehmen? Dann lass uns virtuell zusammenarbeiten. Per Video-Kommunikation, Telefon und Chat kann ich - dank meiner Erfahrung, der tollen Technik und zwei geschulten Augen - herausfinden, welche Ursachen die Symptome in deinem System herbeiführen.

Wir lernen uns in einem kostenlosen Telefonat kennen, in dem du mir von dir und deinen Zielen erzählst. Sollten wir uns sympathisch finden und Lust haben miteinander zu arbeiten, folgt ein Video-Zeitfenster von ungefähr 90 Minuten. Diese Einheit ist super wichtig und dient mir als virtuelle Bewegungsanalyse für dein individuelles Videopaket. In regelmäßigen Abständen kommunizieren wir und justieren Bewegungen, Übungen und Fortschritte neu aus. 

  • CHECK-UP online 
  • Individuelles Online Training (siehe Personal Coaching)
  • Individuelle Betreuung / Mentorship = Preis auf Anfrage



Workshops sowie Inhouse-Schulungen

Im Workshop-Format lässt sich meine Idee sehr gut umsetzen.  Es gestaltet sich ein Rahmen, der perfekte Bedingungen für Austausch, Lernen und Spüren bietet. 

Wenn Du privat mit Freunden lernen und trainieren willst, ein Fitness-Studio leitest, PhysiotherapeutIn, OsteopathIn oder PodologIn bist und deinem Team eine Möglichkeit der Weiterbildung bieten möchtest, komme ich gerne zu dir.

Ich freue mich auf dieses besondere Erlebnis.


Firmen-Fitness /BGM

Hast Du das Glück in einem innovativen Umfeld mit Blick auf die Gesundheit der MitarbeiterInnen zu arbeiten? Oder möchtest du das Thema "Betriebliches Gesundheitsmanagement" in deinem Unternehmen fokussieren? Ich biete an, meine Dienstleistungen auch in deinem Arbeitsumfeld vorzustellen. Mit Hilfe kleiner Veränderungen, Seminaren sowie regelmäßigen Trainings zeige ich dir wie dein Arbeitsalltag natürlicher, gesünder und somit aktiver (leistungsfähiger) ablaufen kann. 

Mögliche Inhalte:

  • Ergonomie 2.0 (Arbeitsplatzgestaltung / Bewegung am Arbeitsplatz / Richtig Sitzen? Stehschreibtische)
  • Stress-Management (Ruhe und Belastung 
  • Mittagspausen-Angebote (aktiv sowie beruhigend)
  • Kick-Off Workshop zu individuellen Themen
  • Team-Trainings sowie Firmen-Events


Diese Konzepte sind förderfähig! Bei Interesse einfach kontaktieren.

Alle Pakete sowie Angebote sind natürlich auch als Gutschein zu verschenken!

Schreib mir & starte deine Reise zu schmerzfreier und gesunder Bewegung! 


Zu Beginn machen wir immer ein unverbindliches & kostenfreies Gespräch
 - kennenlernen, fühlen, Fragen stellen