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Termine 2024:

10 Wochenkurs PRÄVENTIVE FUßGYMNASTIK - KRAFT & BEWEGLICHKEIT - ZPP zertifiziert - Erstattungsfähig durch die gesetzliche Krankenkasse - START: 27. Februar 2024

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Dieser Kurs dreht sich um die Wurzeln menschlicher Bewegung - der Füße und der umliegenden Strukturen. Die TeilnehmerInnen erhalten die Möglichkeit, eine neue Verbindung zu ihren Füßen und der gesamten Beinachse aufzubauen um auf sensorischer sowie biomechanischer Ebene nützliche Kompetenzen zu erlernen. Das Ziel ist, diese im Alltag zu integrieren und so mit mehr Stabilität, Sicherheit sowie Freude durchs Leben zu gehen. ""Alltagstaugliche Bewegungen für den Fuß"" ist der Schwerpunkt des Kurses. Vertiefende Themen- sowie Übungsfelder sind u.a. Zehenfunktion, Fuß-Fehlstellungen, Beweglichkeits- und Krafttraining, Gangtechniken, Wirbelsäulenarbeit, natürliche Balance. Beweglichkeit und Kraft stehen bei diesem Kurs hinzukommend als Hauptbeanspruchungsform im didaktischen Mittelpunkt.

Klicke hier unten auf Mail und melde dich bei mir schriftlich an.

Einheiten 10 Termine

Dauer je 60 Minuten

Kurs-ID: KU-BE-PDGUU7


Ziel­gruppe: 18 bis 69 Jahre

14.-18. FEBRUAR - STUFE 2 BARFUßCOACH AUSBILDUNG

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Zweite Stufe der Barfuß-Coach Ausbildung.
5 volle Tage.
Die Inhalte sind etwas subtiler.:

  • Du erlebst die Achtsamkeitsprinzipien als Selbsterfahrung und erlernst selber die Progressive Muskelrelaxation. 
  • Die Ausbildung ist die Laufintensivste der Kursangebote. Manchmal stehen mehrere Läufe am Tag an. Dabei sind alle Läufe extensiv und eher erholsam. 
  • Laufspezifische und regenerative Atemarbeit.
  • Du erlebst im sicheren Rahmen Coaching auf tieferer Ebene.
  • Laufdrills werden bis zur eigenen kompletten Sicherheit erlernt. 
  • Am Ende bist Du der/die komplette LäuferIn
  • Die Ausbildung findet von Mittwoch 10:00 Uhr bis Sonntag 15:00 Uhr statt.
  • Inklusive Verpflegung! Kaffee/Wasser/Kekse im Seminaraum und Mittag- und Abendessen im Speisesaal.
  • Übernachtungen im Gästehauses möglich. Dies geht auf Kosten des Teilnehmers.

29.MAI - 2. JUNI - STUFE 1 BARFUßCOACH AUSBILDUNG

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Erste Stufe der Barfuß-Coach Ausbildung.
4 volle Tage.
Die Inhalte sind:

  • die 7 Achtsamkeitsprinzipien und mit diesen arbeiten.  
  • Du erlebst tägliche gemeinsame Läufe durch den Kottenforst mit Übungen aus dem Skript. 
  • Du erlernst die videogestützte  Laufbandanalyse auf dem Woodway Laufband. 
  • Als Kernelement dient das Livecoaching von freiwilligen Probanden im Kleingruppencoaching. 
  • Du lernst Laufverletzungen kennen und mit Übungen bei deren Linderung zu unterstützen. 
  • Am Ende erhältst du das  Barfuß Coach Stufe 1 Zertifikat. 
  • Die Ausbildung findet von Mittwochs 10:00 Uhr bis Sonntags 15:00 Uhr statt.

online

  • wöchentlich stattfindende Bewegungs-Stunde 
  • Vermittlung von gesunden und abwechslungsreichen Prinzipien
  • Warm-Up des Bewegungs-Apparats und der Nase / Lunge, Hauptteil mit Kraft- und Ausdauerblöcken sowie Cool Down mit klugem Stretching und beruhigenden Atem-Protokollen
  • persönlicher Austausch in der Chat-Gruppe
  • die Einheiten werden aufgezeichnet und der Gruppe zur Verfügung gestellt 
  • für ALLE Level / Menschen offen!


Zeit:
Mittwochs 18:30 - 19:30
Ort:
ZOOM + Yogamatte
Kosten:
1x schnuppern = 0€ 
10 Wochen = 150€

DIE PHASE LÄUFT AKTUELL. MÖCHTEST DU BEI DER NÄCHSTEN DABEI SEIN? SCHREIB MIR HIER.


Ausbildungen zum Barfußcoach + Workshops 

Breathing & Mobility

Live Event

In unserem regelmäßig stattfindenden Event TIME TO MOVE hast du die Möglichkeit nachhaltige Erfahrungen mit deinem Körper und deinem Gespür in wunderschöner Atmosphäre zu machen. Wir verbringen den Tag in einer kleinen Gruppe, um dir einen ruhigen und trotzdem sportlichen Rahmen zu bieten.

Das nächste Event in Köln Ehrenfeld:
.....
60€ pro Person.
Auf 10 Plätze limitiert.

Schreibe mir eine Mail wenn du dabei sein möchtest.



Du erfährst Grenzen deines Körpers.



Jedes Event ist anders, doch die Struktur des Programms bleibt gleich.


Wir vermitteln vielleicht Prinzipien, doch ausprobieren musst du es selber.


Wir heben Gewichte, wir tragen schwere Dinge ohne zu atmen, wir ballern. 
Aber liebevoll, achtsam und klug.


Wir sind Freunde der Balance. Nur ohne Extreme gibt es keine Balance. 
Finde mit uns zusammen deine starke, ruhige und intime Mitte.

Was ist B&M?

B&M ist die einzigartige Symbiose von Atem- und Bewegungstraining. 2 Welten, die voneinander abhängig sind und ebenso profitieren. Mit unserem Videopaket hast du die ideale Routine für zuhause. Abhängig davon wie du dich fühlst, hast du die Wahl zwischen 4 States. Dein Ben & Maarten.

#hackingmydepression

Erfahre mehr über meinen guten Freund und Partner: