Coachings, Analysen, Personal Trainings, Präventionskurse, Workshops und BGM (Betriebliches Gesundheitsmanagement) im Raum Köln, Oberberg und Deutschland sowie online auf der ganzen Welt.
Das Coaching
Jedes Coaching ist irgendwie anders. Jedoch habe ich für mich drei Gebiete als verlässliche Basis für meine Arbeit definiert.
Der trainings- und sportwissenschaftliche Hintergrund, der natürliche Lebensstil unserer Vorfahren sowie noch vorhandener Naturvölker und die von mir selbst gemachten Erfahrungen, Fehler sowie Erfolge. Vor allem Letzteres. Kein Mensch ist gleich. Die eigene Erfahrungen weiterzugeben ist jedoch oft der Schlüssel im Coaching.
Während unserer Zusammenarbeit, möchte ich Dir nicht nur Übungen vermitteln, die Du einfach nachahmen sollst. Ich möchte Dir vielmehr meine Vorstellung von Bewegung und einem naturnahen Lebensstils zeigen, mit dem Du fitter, mobiler und gesünder wirst.
Personal Coaching
Offline oder online
Im Personal Coaching, ob physisch oder virtuell, können wir uns ganz Deiner eigenen Geschichte widmen. Ich möchte vieles wissen: Wie dein Alltag aussieht, welches Schuhwerk Deine Füße um sich haben, wie Deine Bewegungsvergangenheit und -gegenwart aussieht. Ich möchte mit Dir zusammen herausfinden, an welchen "Baustellen" wir noch arbeiten können, um Deine Probleme, Schmerzen und Unzufriedenheiten zu lösen. Zaubern kannst weder Du noch ich. Etwas ändern und einen Einfluss aufeinander haben, können wir jedoch beide.
1.0 Bewegungsanalyse
Die Basis für eine gesunde und nachhaltige Zusammenarbeit.
In dieser wichtigen ersten Einheit lerne ich Dich und Deine Bewegungsintelligenz kennen. Wir reden, wir finden gemeinsam potentielle „Baustellen" und wir erarbeiten umgehend was Du speziell benötigst. Ich gebe Dir einen Plan mit auf den Weg, der aus Bildern, Videos, Erfahrungen, Tipps und Ideen besteht, der dir hilft loszulegen. Nach einer gewissen Zeit, in der Du Erkenntnisse sammeln konntest, kommen wir bei Bedarf wieder zusammen und besprechen wie es weitergehen kann.
- Basic Rahmen: ca. 2 Std
- Großer Rahmen: ca. 3 Std
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Finanzierung individuell möglich. Preis auf Anfrage.
Sprich mich bitte darauf einfach an.
2.0 Personal Coaching
Der nächste Schritt - die volle Palette an Bewegungen für Dich.
Gemeinsame Einheiten von ca. 60 Minuten die Dich und Deine Bewegungsintelligenz nachhaltig weiterbringt. Da ich dich in der Bewegungsanalyse bereits kennengelernt habe, können wir direkt individuell starten. Wir mobilisieren Gelenke, bewegen Wirbel und kräftigen Dein System. Barfuß oder mit Schuhen, Du wirst Deinen Körper wieder fühlen und Deinen Alltag Stück für Stück bewusster wahrnehmen.
- 5er Paket
- 10er Paket
- 3 oder 6 Monate Betreuung / Mentorship = Preis auf Anfrage
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Finanzierung individuell möglich. Preis auf Anfrage.
Sprich mich bitte darauf einfach an.
Online Coaching
Du bist nicht aus Köln oder Umgebung, möchtest aber trotzdem meine Hilfe in Anspruch nehmen? Dann lass uns virtuell zusammenarbeiten. Per Video-Kommunikation, Telefon und Chat kann ich - dank meiner Erfahrung und zwei geschulten Augen - herausfinden, welche Ursachen die Symptome in Deinem System herbeiführen.
Wir lernen uns in einem kostenlosen Telefonat kennen, in dem Du mir von Dir und Deinen Zielen erzählst. Sollten wir uns sympathisch finden und Lust haben miteinander zu arbeiten, folgt ein Video-Zeitfenster von ungefähr 90 Minuten. Diese Einheit ist super wichtig und dient mir als virtuelle Bewegungsanalyse für Dein individuelles Videopaket. In regelmäßigen Abständen kommunizieren wir und justieren Bewegungen, Übungen und Fortschritte neu aus.
- Bewegungsanalyse online
- Individuelles Online Training (siehe Personal Coaching)
- Individuelle Betreuung / Mentorship = Preis auf Anfrage
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Finanzierung individuell möglich. Preis auf Anfrage.
Sprich mich bitte darauf einfach an.
Workshops sowie Inhouse-Schulungen
Im Workshop-Format lässt sich meine Idee sehr gut umsetzen. Es gestaltet sich ein Rahmen, der perfekte Bedingungen für Austausch, Lernen und Spüren bietet.
Wenn Du privat mit Freunden lernen und trainieren willst, ein Fitness-Studio leitest, PhysiotherapeutIn, OsteopathIn oder PodologIn bist und deinem Team eine Möglichkeit der Weiterbildung bieten möchtest, komme ich gerne zu dir.
Ich freue mich auf dieses besondere Erlebnis.
Firmen-Fitness /BGM
Hast Du das Glück in einem innovativen Umfeld mit Blick auf die Gesundheit der MitarbeiterInnen zu arbeiten? Oder möchtest du das Thema "Betriebliches Gesundheitsmanagement" in deinem Unternehmen fokussieren? Ich biete an, meine Dienstleistungen auch in Deinem Arbeitsumfeld vorzustellen. Mit Hilfe kleiner Veränderungen, Seminaren sowie regelmäßigen Trainings zeige ich Dir wie Dein Arbeitsalltag natürlicher, gesünder und somit aktiver (leistungsfähiger) ablaufen kann.
Mögliche Inhalte:
- Ergonomie 2.0 (Arbeitsplatzgestaltung / Bewegung am Arbeitsplatz / Richtig Sitzen? Stehschreibtische)
- Stress-Management (Ruhe und Belastung
- Mittagspausen-Angebote (aktiv sowie beruhigend)
- Kick-Off Workshop zu individuellen Themen
- Team-Trainings sowie Firmen-Events
Diese Konzepte sind förderfähig! Bei Interesse einfach kontaktieren.
Alle Pakete sowie Angebote sind natürlich auch als Gutschein zu verschenken!
baremovement
Ben Grümer
[email protected]
„Eine Struktur wie der Fuß sollte sich in der Therapie erst fluffig und dann stark entwickeln."
Ben Grümer